アントシアニンをたっぷり含有しているブルーベリーのサプリメント

最近は、アントシアニンをたっぷり含有しているブルーベリーのサプリメントを日常的に利用しているという人が増えています。アントシアニンには、何か弊害などはないのでしょうか。植物の花や実などにアントシアニンが存在しると、色は青っぽくなるようです。高い抗酸化作用を持っているアントシアニンは、実は欧米では医薬品として扱われています。薬と言われると気になるものが副作用です。しかし、アントシアニンは植物由来の成分なので、体への悪影響は心配ありません。副作用のリスクが低く、安心して使えますが、アントシアニンを摂りすぎることはよくはありません。アントシアニンは、1日につき40mg以上飲まないようにしましょう。もしもブルーベリーサプリメントを飲むのであれば、適切な分量で摂取することが大事です。肌荒れや胃腸の不良などの原因が、サプリメントでアントシアニンをまとめて食べたせいだという話も、存在しているといいます。いずれも症状は軽症ですので、それほど大きな副作用とはいえないでしょう。目の健康にいいからと、サプリメントを一気に飲んでしまうと、アントシアニンが逆に体に悪影響を及ぼします。アントシアニンのサプリメントを摂取する時は、飲みすぎないように飲み方をしっかり確認しておきましょう。適正な頻度や適量については、容器に書かれていることが多いようです。